親子關係的品質對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量就越大，問題會比較嚴重。情緒的控制能力對孩子的發展來說非常重要，具有較高的情緒調節能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發展有重要的作用。因此，家長如何引導孩子的情緒管理呢？
家長如何引導孩子的情緒管理
01 讓孩子認同自己，有情緒空間
讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的榜樣，首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒影響家庭和孩子，塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵孩子，讓孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，從而能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。
02 讓孩子認識情緒，表達情緒
通過親子之間的對話，讓孩子正確認識各種情緒，說出自己內心此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道「媽媽好高興哦」、「嗯，我很傷心」等，讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的；同時可以通過句式「媽媽很生氣，因為……」、「我感到有點難過，是因為……」來告訴孩子自己的情緒來源；也可以問孩子，「你是什麼感覺啊？」、「媽媽看到你很生氣、難過，能告訴我發生了什麼事嗎？」等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利於提高孩子的情緒敏感度。
03 讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過講故事、編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感受和前因後果，利用周圍的人、事物，引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒則會讓自己和對方造成痛苦，不利於事情的解決。如果孩子在表達情緒與控制情緒之間取得平衡，就能以建設性的態度表達強烈的情感，並控制對自己、對他人的傷害情緒表達方式。
04 讓孩子學會樂觀面對生活
積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，保持旺盛的體力和精力，維護心理健康；消極的情緒體驗只能使人意志消沉，對身心健康有害。因此，學會保持樂觀的生活態度與情緒對孩子來說是十分重要的。作為父母，應該培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須多一點樂觀。在教導孩子學會樂觀面對人生的過程中，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心，還有一個很重要的方面，就是父母必須相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是，要幫助孩子進取，克服一些他現在無法克服的困難，這樣才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。
05 教會孩子宣洩不良情緒
人在精神壓抑的時候，如果不尋找發洩機會來宣洩情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有較多的毒素，用淚水餵養小白鼠會導致癌症。可見，在悲傷時壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，並不一定要以發脾氣的方式來表達，可以採用其他一些較好的方法。例如，在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來做，或者直接跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。
當遇到孩子負面情緒時：
1. 一定要耐心教導，與他真誠地溝通交流。
2. 鼓勵他有事情不要藏在心裡，要勇敢說出來。
3. 一定要與他保持朋友的關係，像朋友一樣傾聽和安慰。
4. 耐心分析事情的原因和結果，讓他自己進行思考，激發他的獨立思考能力。
5. 及時處理，不要堆積情緒。
對於家長如何引導孩子的情緒管理這個問題上，父母是孩子的第一任老師，父母能夠在面對自己的情緒時給孩子樹立積極正向的榜樣，示範如何應對發生的情緒。在幫助孩子學會積極應對情緒的這一課題上，將會有非常大的助力作用。
