孩子總是說害怕考試，害怕自己考不好，每逢考試，孩子就會特別緊張，這樣對孩子來說，學習壓力肯定會特別大，孩子也有可能會產生厭學的情緒，那孩子總是怕考不好緊張該怎麼辦呢？
### 孩子總是怕考不好緊張該怎麼辦
1. **幫助孩子調整心態**
孩子之所以如此，應該與他對自己期望值過高、過於看重分數有關。如果遇到這種情況，建議家長和孩子談一談，讓他明白：
1. 緊張焦慮只會影響自己考試發揮，不會讓自己考得更好。
2. 考試是為了測試自己的學習效果，沒必要一直盯著分數。
3. 無論自己考得怎樣，都不會影響父母對自己的愛。
4. 考試是考給自己看的，不必過於在意別人的看法。
家長還可以交給孩子一些調整考試心態的小技巧：比如考前深呼吸、閉目靜氣片刻，考試過程中遇到難題暫時跳過，學會認真檢查試卷等。
2. **認真幫助孩子分析原因**
孩子總是怕考不好緊張，既有心理因素，也有平時學習方法、學習習慣和知識是否掌握扎實牢固的因素，家長要仔細觀察，抓住問題的實質，幫助孩子有效地制定策略去解決問題。
孩子總是怕考不好緊張的原因：
1. **理解層次比較淺**
很多孩子學完一個新知識之後，對知識的理解處於一個比較淺的層面，沒有更深入的思考。我們在教學中有這樣一句話，能提出問題的學生才是好學生。很多家長和同學對這句話不理解，應該是沒有問題的才是好學生啊！其實能提出問題，是對這個知識的內涵作了更深一步的思考。
2. **記憶層次比較淺**
知識的學習最終都是落實到記憶在腦海裡。就像拾麥穗，拾的速度再快、拾的數量再多，最終沒能裝到袋子裡，都漏掉了，那也是顆粒無收。記憶也是一樣的道理。在小學階段，因為學習的知識比較淺，學習的內容也比較少，所以不需要專門拿出很多時間去記憶。但是到了中學階段，隨著學習內容和深度的加強，需記憶的知識和方法越來越多。如果不能及時改變學習方法和記憶習慣，很多孩子們認為記住的東西，其實只是只言片語。有研究表明，如果學過的知識不及時復習，一小時後只剩下三分之一，一天後只剩下四分之一，而一周後只剩下一成了。正因為這個原因，我們會發現很多學生問他會嗎？他說會，但是讓他真正復述的時候，卻斷斷續續，丟三落四。
3. **復習層次比較淺**
大家都知道復習的重要性，但是如何復習呢？不同的同學，復習的效果可以說是天壤之別。有些同學復習就是對每節課的單個知識點機械記憶一遍，做過的題目逐個再看一遍就算復習好了。知識之間不溝通、不對比、不連貫。就像一盤散沙倒在一個漏網裡，沒有漏掉的是幸運，即便有幸在網裡，該到用時，也不知道怎麼正確應用。
孩子總是怕考不好緊張該怎麼辦？我們要和孩子一起分析原因，找到原因之後，問題很快就能夠解決了。
