孩子不是天生喜歡玩手機，環境所致，很大一部分原因在家長身上。因此，要想戒掉孩子的手機癮，前提是家長先自己戒掉，不是不當著孩子面偷偷玩，孩子比我們想的聰明和敏感。家長理性使用手機是第一步。下面具體來看看小孩子沉迷手機該怎麼辦。
### 小孩子沉迷手機該怎麼辦
1. **良好的溝通**
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子。這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進地引導。
2. **制定規則，限定使用手機**
家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便於測量。相比「每天玩手機時間不能太長」，「每天玩手機時間不能超過1個小時」就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家裡顯眼處。假如孩子不遵守約定，大人也要堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家長不能妥協，允許孩子情緒的發洩，待孩子情緒穩定後再好好談一下。
3. **建立獎懲制度**
家庭制定使用電子產品的規則後，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。
4. **培養興趣，提高親子陪伴質量**
家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關係，讓孩子體會手機之外的樂趣。
5. **家長要以身作則**
許多家長自己手機不離手、打遊戲追劇，卻責怪孩子不該玩遊戲，這樣的教育是缺乏說服力的。父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子；而父母整天熱衷於玩手機、看電視，孩子自然也更容易對遊戲感興趣，甚至上癮。因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。
### 小孩子沉迷手機的危害
近視、脊椎病、記憶力減退、注意力不集中、發育遲緩、學習退步、叛逆厭學、輟學休學等等，甚至很多孩子因為手機與家長發生大大小小的衝突，離家出走、割腕自殘、跳樓自殺等等並不少見。孩子沉迷於手機的危害是顯而易見的，不僅危害孩子的身心健康，更影響孩子的學習。作為家長，如何將孩子從痴迷手機中「拉」出來呢？是像漢中那位「恨鐵不成鋼」的家長用自帶的鉗子當著班主任面夾碎手機嗎？這樣偏激的做法千萬不能用，否則會將孩子推向另一個極端。
孩子玩手機，一開始並不會黑白顛倒，但是家長沒有原則，沒有引導孩子建立手機網路底線，那最後孩子就會演變成沉迷手機作息混亂。因此，我們的建議是讓孩子在現實世界裡建立手機網路、學習、作息、運動的邊界，正常的學習生活。小孩子沉迷手機該怎麼辦，我們要循序漸進地減少孩子看手機的時間，要規定時間看手機，不能沒有節制。家長千萬不要因為孩子的哭鬧而妥協，更不能讓手機來看顧孩子，這樣會更加重孩子對手機的迷戀。
