現在的很多孩子心理素質都不是很好，比如考試前孩子會緊張得睡不著，或者上台表演的時候，緊張得說不出話，還有參加比賽的時候，一時慌了神，都是心理素質不好的表現，那麼，孩子心理素質差容易緊張該怎麼辦？
1. 接納孩子
家長反思自己的語言模式，是不是喜歡用否定式的語言。比如說孩子在做什麼、說什麼時，家長是不是習慣性地用「你不行、看別人家的某某、你怎麼這麼笨……」等等。
2. 帶孩子去戶外活動
多去戶外活動運動，比如親子活動、打球，多與一些孩子交流，適當時候可以報一些興趣班，比如鋼琴、足球、美術等，與開朗的孩子融入一起，增加開朗的內心世界，打開心扉！
3. 製造機會讓孩子鍛鍊口才
比如家庭讀書會，每人5-10分鐘，談談自己讀過的書。或每天說一段新聞。練習精準表達！
4. 深呼吸
在孩子感覺緊張的時候，可以做做深呼吸，方法為用腹部呼吸，吸氣的時候收緊腹部，呼氣時放鬆腹部，這樣就能消除緊張的情緒。
5. 增加孩子的實踐機會
實踐出真知。家長在平時要多給孩子生活實踐的機會，比如打掃家務、做飯、獨自出門……讓孩子更多地自己去感受生活，在這些過程中，它會積累下許多的經驗。在以後遇到事情時，這些經驗會成為他自信的來源，幫助他從容地面對，這樣孩子就不會感到緊張了。
孩子心理素質差容易緊張該怎麼辦？作為家長要多去安撫孩子的不安，鼓勵他們勇敢去面對、去嘗試、去戰勝，讓他們多多地積累經驗，更好地應對生活中的各種挑戰。
