雖然現在心理健康被大眾所熟知，越來越多的人們意識到了心理健康的重要性，但是很多父母對於孩子的情緒不重視，覺得孩子壞脾氣來得快去得快，孩子有脾氣是正常的，並沒有及時地給予孩子正確的引導，這就會導致孩子產生不健康的心理問題。那么，孩子心煩意亂、情緒不穩定是什麼原因呢？
孩子心煩意亂、情緒不穩定的原因有以下幾點：
1. **成長過程中特定時期**
孩子在7~8個月時會大喊大叫；1~2歲時情緒不穩定，比較固執，堅持自我；4~5歲時情緒非常不穩定，突然高興又突然暴怒；進入青春期後會出現激烈的情緒衝突或肢體上的衝突。在這幾個時期中，情緒不穩定是正常的狀態。
2. **訴求沒有得到家人重視**
當父母對孩子有比較高的期待時，會要求孩子做自己認為正確的事情，往往不注意孩子內心的需求，從而使得他們情緒升級，會通過放大的手段來讓家長重視。
3. **情緒障礙**
當孩子出現情緒障礙時，如焦慮和抑鬱，會讓他們的情緒不穩定。一段時間內異常低落和抑鬱，幾天後又突然狂躁。這就需要家長重視起來，尋找外力的幫助，給予孩子支持和引導。
4. **處於矛盾的環境中**
若父母之間關係衝突，會讓孩子處於矛盾的環境中，給父母中某一個人親近或站在一個立場上，他們會承受著很大壓力或不能應對這個問題，所以情緒變得不穩定，孩子就會心煩意亂。
那麼，孩子心煩意亂、情緒不穩定該怎麼辦呢？
一、大聲唱出來
每個人都知道，隨著最喜歡的歌曲搖擺時的那份愉悅和放鬆。但研究表明，大聲唱歌的身體行為，即使是跑調了，也會釋放內啡肽，那是一種在大腦中產生“感覺良好”的化學物質。
二、洗個熱水澡
沒有什麼比躺在熱水浴缸裡、關燈、不受打擾更令人放鬆的了。利用洗熱水澡的時間來幫助孩子從不好的情緒中放鬆下來，熱水澡還有助於減輕疲憊。
三、去跑步
跑步已被證明可以減輕壓力，有時甚至比去一趟治療師的辦公室更有效。10分鐘的慢跑不僅能立即影響孩子的情緒，而且對他們應對壓力的能力的影響會持續幾個小時。由於孩子年齡較小，發育不夠完善，並不能完全控制情緒的發生，家長不妨教孩子學會情緒轉移，不要讓孩子做一個被情緒左右的人！
