我們都知道一個人能夠很好地控制自己的情緒是很不容易的，特別對於小孩子來說，更是難上加難，很多孩子無法控制自己的情緒，遇到不開心或者無能為力的事，只會哭鬧，那麼如何引導孩子更好地控制情緒呢？
如何引導孩子更好地控制情緒呢？其實，在幫助孩子學習情緒管理之前，首先自己要學會如何管理情緒。例如，很多成年人經常會被孩子的某一種行為觸發情緒，從而情緒大爆發。我以前很不喜歡孩子遇事不好好表達，黏在我身上耍賴吭吱，每次這個時候我就會感到很煩躁。這些都是自己的情緒按鈕，所以找到自己那個情緒按鈕是很關鍵的。
接著要想關閉這個按鈕，需要對孩子很多行為背後的真正心理訴求有所了解，比如孩子這樣吭吱是因為之前這樣做屢次得逞；孩子哭鬧是因為在自我療癒，多數是因為過往內心有太多積壓；挑戰規則是為了引起你的關注或在試探邊界。
傾聽孩子的情緒。其實，哭對於孩子特別重要，一定要讓孩子痛痛快快地去哭，這樣才能將之前積壓在內心的恐懼、憤怒……情緒流淌出來。
當情緒被充分釋放和流淌後，孩子會得到足夠的安全感，他們會在那一天甚至之後的幾天裡都特別愉悅、有力量。而經常被這樣傾聽的孩子，就會感受到自己的情緒是被接納和允許的。
幫助孩子正確地表達情緒。在給予孩子充分傾聽的空間、情緒得到釋放之後，可以引導孩子用更恰當的方式來表達自己。
例如，很多孩子哭鬧時會使用激烈的語言，甚至打人。這時控制自己不爆發的前提下（如果實在忍不住，可以深呼吸幾次，或者在保證孩子安全的前提下，暫時離開處理自己的情緒），告訴孩子，媽媽很愛你，但是這個行為是不可以的，這樣會傷害到我。如果你很生氣，可以跺跺腳，也可以大聲說出來，我很生氣（或者其他情緒），但不能傷害到別人。
為情緒命名和配對。幼兒園階段以及更小的孩子，還需要給孩子的情緒命名和配對，說出他們這個情緒的名字，這樣他們才知道自己究竟怎麼了，以及每一種情緒和對應的心理感受是什麼樣子的。經過幾次，再有類似的情緒，他們就清楚心裡到底發生了什麼，也就能夠慢慢地控制情緒了。
