生理需求是人最基本的需求，其次就是安全需求，當安全需求被滿足後才會有之後的愛和歸屬感、尊重和自我實現。可見安全感對人的成長是非常重要的。如果一個小孩從小就跟著父母四處奔波，缺少父母的共同陪伴，就會產生恐懼、過分依賴、分離焦慮等問題。那麼，如何消除孩子的緊張和焦慮呢？
如何消除孩子的緊張和焦慮
第一個導致孩子焦慮行為的原因叫作父母的過度控制。有一本書中有一個提法，特別有意思，叫“直升機式的父母”。什麼叫直升機式的父母呢？就是父母天天在你周邊飛，飛來飛去，什麼事都要盯著，任何事都要管，一天到晚監視著子女。當父母是這種直升機式的教育時，你會發現孩子會變得特別焦慮。
第二個原因就是強化孩子對失敗和危險的理解，這會導致孩子對失敗和危險的曲解。例如，父母整天強調，陌生人都是壞人。是否有父母是這樣的？不要跟陌生人說話，跟你說話的叔叔都是壞叔叔。整天這樣強調會讓孩子對陌生人以及整個環境產生緊張和焦慮。
現在孩子變得這樣不安和焦慮，首先要培養孩子的自信心，告訴孩子，雖然父母以前不經常陪伴你，但從來都關心你。此外，要告訴孩子“你一定可以的”，在這個過程中，要多陪伴孩子，多給擁抱和抚摸，因為擁抱是給對方安全感最好的辦法。多多告訴孩子“我們愛你”，讓孩子逐漸感到自信和幸福，只有感到幸福，孩子才能消除緊張和焦慮。
培養孩子的安全感並不是報喜不報憂，在家裡有什麼事情時，應該把孩子當大人一樣，讓他或她了解家庭情況，有福同享有難同當，這樣孩子才能更好地面對現實。同時，要教會孩子學會自我保護，講解生活、學習和走路的安全常識，並告訴孩子無論何時何地，父母都會及時而溫暖地回應他的一切，即使不在身邊，心靈亦會相通。這樣，孩子就會慢慢擁有安全感，並逐漸消除緊張和焦慮。
因此，想要改變孩子緊張和焦慮的狀況，不能只是要求孩子“你不許哭，千萬不要焦慮”。唯一能幫到孩子的方法，是改變你的教育方式。透過潛移默化的改變你的教養方式，便能帶來孩子焦慮狀態的改變。
