沉迷手機不利於兒童身心健康的健康發展，會引發多種身心疾病。例如，手機螢幕的輻射會嚴重影響視力，玩手機的不良姿勢會導致頸椎問題。
如果您的孩子已經沉迷於手機，那麼父母幫助他改正手機上癮並建立手機上的網絡界限是很重要的，這樣他或她就可以被正確引導回到學校。
1. 發掘你的孩子愛好。俗話說，興趣是最好的老師，給孩子一個他們感興趣的愛好，比如繪畫、閱讀、樂器、籃球、手工等等。孩子一旦有了愛好，就會在業餘時間做自己感興趣的事情。這些愛好不僅佔用了他大量的精力，而且讓他無法長時間玩遊戲。當他從興趣中休息並再次玩遊戲時，他對遊戲的需求感就消失了。
2. 父母應該樹立榜樣。嚴格要求自己，為孩子樹立好榜樣。不要在他們面前玩網絡遊戲。孩子喜歡模仿，父母是身邊最好的模仿對象。最重要的是，父母要以身作則，教育孩子不要沉迷於此，玩物喪志，要適當地玩遊戲。
3. 家長首先要了解孩子玩的網絡遊戲的內容，才能知道如何滿足孩子正常的心理需求。孩子沉迷網絡遊戲，通常有多種原因，其中心理因素是主要因素。分析孩子玩的網絡遊戲內容，看孩子學習壓力是否過大，人際交往是否有問題。父母需要明白孩子具體的心理需求，和孩子一起制定應對方法，盡量滿足孩子在現實生活中的一些正常心理需求，孩子的心理需求得到滿足後，就沒有必要在遊戲虛擬世界裡尋找滿足感。
玩是人的天性，玩遊戲對孩子的身心健康都有好處。家長可以根據孩子的學習和生活情況，與孩子制定合理的上網時間計劃。他們可以每三四天上網一次，每次不超過兩三個小時。把計劃寫下來，貼在電腦旁邊顯眼的地方，不時提醒他們。孩子還可以自己製作上網提醒卡，方便攜帶，將上網的優缺點寫在卡片的正反面，當他們衝動想要玩網絡遊戲的時候，看看卡片，增強自制力，糾正不好的習慣。
