孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長環境等因素有關。對於如何教孩子情緒管理，沒有千篇一律的方法方式。應該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準則。下面具體來看看怎樣教孩子學會情緒管理。
### 怎樣教孩子學會情緒管理
#### 一、避免與孩子正面衝突，待他冷靜下來才跟他說道理
當孩子發脾氣時，家長宜先冷靜下來，待自己的情緒平復後，再處理孩子的問題。家長可以請孩子坐下來讓他先安靜數分鐘，比如請他深呼吸、倒數或喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來，然後再跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。
#### 二、教導孩子控制衝動行為的方法
家長可以針對孩子經常出現的衝動行為，通過角色扮演教導他適當的自我控制方法，並鼓勵他時常練習。家長可教授孩子在將要發脾氣時，使用以下步驟控制衝動行為，即我們資優生教輔中情意教育的「控制衝動行為五部曲」：
1. **停一停**
停下來，不用馬上做出回應；
2. **看一看**
觀察對方的面部表情和身體姿勢；
3. **聽一聽**
聆聽對方的說話內容；
4. **想一想**
思考各種解決方法，並分析利弊；
5. **動一動**
選擇並實施最適當的方法。
#### 三、教導孩子常用視覺提示警句作自我提醒
家長可以與孩子一起動手創作，把自我提醒詞句卡或自行設計的海報樣，張貼在家中顯眼位置，幫助孩子提示自己以適當的方法處理情緒及控制衝動行為。
#### 四、善用親子時間進行輔導
家長每天應該跟孩子交談十五分鐘，先讚賞孩子的良好行為，再讓他思考當天有沒有衝動行為，然後家長可與孩子討論控制衝動行為的方法，並引導他從反思中改善自己的行為。
#### 五、強化良好的行為
獎懲要即時、合理及一致。當孩子出現負面衝動行為時，家長要及時制止並讓他承擔合理後果；當孩子有進步或作出正面行為時，應立即獎賞以強化其良好的行為。家長也可與孩子訂立具體的獎勵計劃，以鼓勵他保持良好的表現。
先認識，再引導，這是提升情緒管理水平的唯一途徑！回過頭來，如果我們經常用這種方式面對孩子，則孩子可以從與我們的互動過程中學會以下內容：
– 學會理解別人的情緒和感受；
– 學會引導別人的情緒和感受。
當孩子經常性地這麼做，相信孩子一定有良好的人際關係，而這種人際關係又會反過來強化孩子的情緒管理意識。所以，做父母的需要時刻牢記以下幾點：
– 情緒沒有好壞，堅持先認識，再引導；
– 情緒大於事情，先處理情緒，再處理事情；
– 想要教孩子學會情緒管理，要給孩子營造一個好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當孩子情緒起伏或異常時，要及時耐心跟孩子溝通，詢問原因，幫助其情緒穩定。切忌一味縱容滿足孩子需求。
