孩子年齡越小，專注力通常較差，注意力持續的時間也相對較短。但隨著年紀的增長，孩子的專注力和耐心將會逐漸提高。某些孩子在小時候專注力卻受到損害，那麼該如何訓練孩子的專注力和耐心呢？
**如何訓練孩子的專注力和耐心**
**你需要從興趣開始**
孩子只有在做自己感興趣的事情時，才會表現出專注和耐心。即使是非常活躍的孩子，只要對卡通片感興趣，他也能安靜地坐著看很長時間。因此，培養孩子的專注力和耐心的第一步，可以從興趣引導孩子開始，從短暫的活動逐漸過渡到持久的過程，興趣將是吸引他們的關鍵。
如果您的孩子對電子產品感興趣，您也可以從這個點切入，尋找一些能引起他興趣的工具類應用，讓他在玩樂中獲得一些學習的收穫。
孩子的專注力有限，您可以為孩子設定一個專注的時間，例如從10分鐘開始，然後逐漸增加。
**父母以身作則**
家長可以和孩子一起固定時間，全家一起閱讀、畫畫或學習其他知識。在這段時間裡，父母要避免做“笨蛋”的事情，比如玩手機、回短信，專心陪伴孩子。當孩子看到父母也在專注於一件事時，會逐漸形成一種靜謐、專注的氛圍。
父母是孩子的第一任老師，只有有父母的良好榜樣，孩子才能在成長的路上走得又快又穩。
**為您的孩子創造更好的環境**
專注力和耐心的培養離不開有序的外部環境，因此家長要儘量為孩子創造一個安靜、整潔的環境，讓孩子靜下心來。同時，父母也是這個環境的一部分。在專注做某件事情時，不要去打擾孩子非常重要。過多的干擾會影響他們的注意力。例如，當孩子做作業時，父母總是進房間給他喝水或果牛奶；孩子讀書時，父母又不斷催促他出去吃飯。過度的干預和干擾，將不僅會讓孩子變得缺乏自律，手足無措，還會無形中破壞孩子的專注力。
**做專注力訓練**
家長可以在線搜索家庭式的專注力練習，例如舒爾特方陣、閃回、尋找數字和消除等活動。也可以帶孩子去專注力機構進行更專業、更權威的專注力訓練！專注力需要在親子關係的基礎上，並依靠有效的訓練方法來支持！
