這個很容易理解，當我們心情非常好的時候，看誰都順眼。如果心情很糟糕的話，一點芝麻大的事情也會讓你勃然大怒，但是發完脾氣後，你會馬上感到心口非常輕鬆，因為負面情緒都發洩出來了。因此，控制不住自己對孩子發脾氣，其實是在發洩你的負面情緒，孩子無辜地成為了你的情緒排泄通道。那么，總是控制不住對孩子發脾氣該怎麼辦呢？
為什麼總是控制不住對孩子發脾氣呢？
1. 對孩子的期待過高
很多父母都抱著「望子成龍，望女成鳳」的心態，希望孩子是卓越的、優秀的。如果對孩子的期待是A，他們只做到了B，甚至沒做到，父母就會指責、批評孩子。
2. 家長內心的恐懼感
滿大街的早教班、繪畫班、舞蹈班等印證了中國父母的焦慮，這種焦慮源自內心的恐懼：怕孩子輸在起跑線上、怕孩子不如別人家的聰明、怕孩子「十八般武藝樣樣不精通」、怕孩子適應不了競爭激烈的社會……
3. 負面情緒的不良傳遞
孩子放學回家把作業落在學校了，媽媽沖他大吼：「你怎麼像你爸爸一樣，整天丟三落四！」其實，媽媽只是為爸爸的粗心大意失望，但將這種失望傾瀉到孩子身上。她對孩子發洩的是對丈夫的不滿。很多父母因為其他事情煩躁、鬱悶，這時只要孩子稍微不順心，就把這種情緒傳遞給孩子，給孩子帶來了傷害。
總是控制不住對孩子發脾氣該怎麼辦？
1. 適當給自己放假
很多父母在長期照顧孩子的過程中積累了太多的負能量，早已疲憊不堪，又無處宣洩。適當地給自己放個假，把孩子交給信任的人，外出休息一下，放鬆心情。只有調整好自己的狀態，才能從容應對孩子的各種情況。父母是幸福的，孩子才能感受到愛與溫暖。
2. 降低你的期望值
孩子剛出生時，父母希望他平安健康長大就好。隨著孩子的成長，父母不自覺地推出更多的要求。然而，我們不也是平凡的人，為何要求孩子一定做人中龍鳳？與其一味地吹毛求疵，不如用欣賞的眼光看待孩子，發現他們身上的閃光點，揚長避短，鼓勵他們探索自己感興趣的世界。
3. 和孩子有效溝通
很多家長不注意和孩子的溝通方式，講大道理、批評斥責甚至動手打孩子，這些只會適得其反，孩子更不願聽父母的話。嘗試用輕鬆有趣的語言和孩子溝通，扮演成他們喜歡的故事中的角色。孩子更容易接受正面的言語，試試把「你不能…」換成「你可以…」，比如「你不能亂丟玩具」改為「你可以把玩具放到盒子裡」。和孩子建立有效的溝通模式，在幫助孩子養成好習慣的同時，還能拉近親子關係。
用愛、接納與欣賞，見證一個生命的成長；管理好自己的情緒，良好的環境才能讓孩子發揮最大的潛能，身心健康地長大。
