情緒好壞會直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動往往都比較大。當他們情緒高漲時，會讓你感到不可一世；而在情緒低落時，則又讓你覺得自己處於世界末日。在這時，家長在管理情緒上的作用就顯得尤為重要。那么，幫助孩子控制情緒的方法有哪些呢？
**幫助孩子控制情緒的方法：**
第一、做個忠實的傾聽者。
一般來說，心情不好的時候，我們大多想找人傾訴內心的委屈、苦悶和不滿的情緒。孩子也不例外。家長一旦察覺孩子情緒不穩定，就要及時找孩子溝通，並且要態度誠懇，讓孩子把自己內心的想法和感受傾訴出來。當孩子傾訴自己的心事時，家長不需要說太多話，只需安靜而真誠地聽孩子訴說。在孩子傾訴完之後，再適時安慰和開導他們。
第二、允許孩子發泄自己的情緒。
孩子有了情緒，一定不要打擊或使其失落，否則會讓孩子積壓的情緒抑鬱成疾。應該允許孩子用自己的方式抒發內心的不滿和委屈。例如，可以讓孩子大吼大叫一下、大聲唱歌、呼喊，或者打球、跑步、吃零食等方式來適當發泄不良的情緒。
第三、轉移孩子的注意力。
孩子有情緒，說明某件事情讓他們心裡不痛快。如果不能及時把孩子的注意力轉移到其他事情上，孩子的心思就會一直牽掛在那件事情上，並且對此事耿耿於懷，越想心裡越不好受，甚至會控制不住采取過激的行為來處理。為了避免孩子因不良情緒引起的過激行為，最好要處理轉移孩子的注意力。
第四、明確規定行為底線。
確立孩子基本的道德觀和價值觀，有意引導孩子的從眾心理。對於特別任性的孩子，其情緒管理需要採取以退為進的方式。首先給孩子分析他們的行為利弊，讓他們明白這樣做的後果是什麼，他們能得到什麼、失去什麼等。孩子明白了這些後，自然會知道他們該做什麼、不該做什麼，因為人的潛意識最能保護自身，朝著有利於自己的方向行事。
**孩子控制情緒能力差的原因有哪些？**
一、父母情緒控制能力差，在孩子面前大吼大叫。
父母自身情緒控制能力差，經常在孩子面前吵架，沒有控制好自己，忍不住總是對孩子大喊大叫，讓孩子形成了錯誤的情緒表達認知。
二、孩子情緒認知能力差，不知如何表達和控制。
父母較少關注孩子的情緒管理能力，沒有及時引導孩子進行情緒認知，讓孩子不知道如何去感知和表達自身的情緒。一旦不開心，就只會大吼大叫。
三、孩子沒有得到關注和尊重，自我認同感低。
很少有父母會關注孩子情緒的表達，沒有給予孩子足夠的關注。當孩子錯誤表達自身情緒時，沒有得到指導，導致孩子無法正常認知和表達自己的情緒，自我認同感無法實現。
四、吼叫教育方式的輪回效果。
由於上一輩的嚴格教育方式的反作用，父母會不自覺地把這套吼叫教育方式應用到自己孩子身上，形成惡性輪迴。
