青少年沉迷手機的原因有很多種，但其中最主要的一種就是孩子自控能力不足。其實不僅僅是孩子喜歡玩手機，大人也喜歡玩，但為什麼大人就沒有出現沉迷手機的現象呢？其實還是因為大人的自控能力比孩子強。那么，青少年沉迷手機的原因及解決策略有哪些呢？
### 青少年沉迷手機的原因
1. **父母的影響**
現代移動生活已經成為一種趨勢，手機和其他電子生活設備已經是生活不可分割的一部分，想讓孩子完全隔離手機，幾乎不可能，也並不完全正確。既然是生活的一部分，就有它存在的合理價值，父母對手機的態度觀點越正，孩子對手機的態度也才能越端正。然而，現實是，我們常常一邊教導孩子不要玩手機，自己卻抱著一個手機不放。孩子看到家裡的兩個大人對手機這麼熱衷，生活事事圍著手機轉，自然也會受到影響，首先想到的娛樂方式也就是玩手機，像爸爸媽媽一樣。
2. **娛樂方式受限**
由於父母工作忙碌或者家庭教育意識匱乏，在孩子完成作業後，沒有對孩子做有益的引導，孩子找不到其他可以代替手機的更好事情，因此手機成為了最方便的選擇。從這一方面也可以說明，孩子的課外生活是匱乏的，也可以說，父母在這方面沒有做好引導。
3. **人際交往的需求**
處於學齡年齡階段的孩子，正是與同伴交往的發展期，他們樂於和同伴在一起，在同伴的群體中找存在感。他們通過網絡和同學聯繫、分享，進行內心的對話，這是他們交往的需求和形式。
### 青少年沉迷手機的解決策略
1. **家長要以身作則**
“己所不欲，勿施於人”和“近朱者赤，近墨者黑”，家長是孩子最好的老師。如果家長經常看手機，孩子有可能就是跟著父母學會的。因此，家長要以身作則，除了處理一些工作上的事情，只要孩子在身邊，都不要輕易地玩手機。如果有些事情要處理，可以在孩子看不到的地方，單獨一個人處理，以免影響到孩子。
2. **提高中小學生的自律能力**
要想讓孩子成為自律的好孩子，就要從專注做起，從觀念上教育孩子要成為自律的人。這一點特別需要家長配合，因為很多家長在孩子學習的時候仍然大聲打電話或者看電視，孩子的專注力就沒有辦法集中，總是會被外面的精彩電視節目或者家長的聊天內容所吸引。久而久之，孩子的注意力就開始變得涣散，做事情不專心。因此，家長一定要為孩子建立一個安靜的學習空間，不要總是去打擾他們讀書。要刻意培養孩子的任務自律意識，沒有達成學習目標就不能得到獎勵。
3. **轉移孩子注意力**
家長平時要儘量抽時間多陪陪孩子出去散步、旅遊或者做體育運動等，讓親子關係變得更加融洽，這樣孩子才會減少玩手機網絡的時間。
青少年沉迷手機的原因及解決策略如上，家長如果想要了解，可以稍作瞭解，如果與孩子本身的情況符合的話，就可以採用以上方法，解決孩子沉迷手機的問題。
