家長越來越注重培養孩子的專注力，黃金階段是學前，我所見過的方法也非常多，那麼如何培養孩子的記憶力和專注力，結合我自己培養寶寶的經驗，我覺得有效的5點。
如何培養孩子的記憶力和專注力
1. 增加孩子的身體鍛煉
不要覺得奇怪，把這條放在第一個，因為我覺得這是非常重要但是被很多家長忽視的關鍵因素。因為孩子的身體發育是有階段性的，在手部肌肉沒有發育好的時候，她連抓東西都費勁，所以很多事情根本就做不了或者做不好，這樣就很容易沒有成就感，喪失興趣的結果就是不專注。家長要正視這個問題，首先，要增加孩子的手部、腳部肌肉的鍛煉，讓孩子可以擴大自己的驅使範圍；其次，要注意專注訓練的難度，一開始要在孩子的接受範圍之內。
2. 跟孩子做一樣的事情
這條的關鍵技巧，就在於引導。學前的孩子，爸媽是她的偶像，同時對於許多事物都非常新奇，接受程度也慢。因此爸媽需要在讓孩子做事情的時候，一定要跟孩子做一樣的事情，讓孩子看得懂，同時孩子也會因為手部肌肉發育不全導致的缺失，及時得到鼓勵。用這個辦法來幫助孩子提高記憶力和專注力，因為家長跟孩子一起做，所以孩子不由自主的會增加專注的時間，這對於培養記憶力和專注力非常有幫助。
3. 創造不分心的環境
舉個例子，孩子的書桌，大部分家長會打扮得五顏六色，擺滿了很多書本和玩具。即使是大人，面對雜亂的這個環境，都是會分心，更何況是小孩。所以，盡量保證書桌的乾淨，一本書、一支筆，孩子才會有足夠的安靜環境，來安心做自己的事情。
4. 多用實物動手遊戲而不是抽象
學前階段的孩子，大多處在具象思維階段，所以，如果一上來就是抽象的訓練，效果一定會相反。那麼，多用動手的遊戲，就會效果很好。例如，一個很有效的遊戲就是撕報紙，跟孩子一起，沿著報紙上面的人物、圖像的輪廓，把它撕下來。孩子會很喜歡撕這個動作，所以會玩很久，在這個過程中，記憶力和專注力會得到極大提升。
5. 用沙漏幫助孩子了解時間
記憶力和專注力訓練的一個重要關鍵，就是讓孩子有時間的概念。而在學期階段，訓練孩子時間認知的最好工具，應該是沙漏。因為孩子對於抽象的5分鐘，是完全沒有概念的，而沙漏的直觀性可以很容易讓孩子明白。給孩子買一個小沙漏，然後在孩子做遊戲任務的時候，加上沙漏，比如拼圖，跟孩子說，看能不能在沙漏漏完之前完成。孩子如果完成了，就會知道自己是快還是慢了；慢慢地，家長就可以逐漸增加沙漏的個數，來延長孩子的專注時間。
