隨著手機的普及，現在孩子手機上癮的現象越來越多，應該說不僅是孩子，成人對於手機也越來越依賴，不管是生活還是工作，都變得離不開手機。那么怎麼幫孩子戒掉手機癮呢？
### 怎樣幫孩子戒掉手機癮
1. **嚴格限制孩子玩手機的時間**
嚴格規定孩子每天接觸手機的時間，具體時間不需要做硬性規定，每家情況可能都會不一樣，但總體原則必須是：時間越短越好。例如，每天只能玩30分鐘的手機，一旦超過時間就必須立刻停止。久而久之，到了30分鐘後孩子也會很自覺地放下手機。可以在手機或者平板裡設置好時間，到了時間就自動停止，再去做其他事情。
2. **嚴格限定孩子玩手機的場景**
顧名思義，就是在家裡給孩子人工製造“無電子設備空間”，例如，在吃飯的時候禁止玩手機，孩子在房間裡禁止放置電子設備等。讓孩子在該做其他事情的時候可以專心去做，不會想其他事情。玩手機只可以在客廳的沙發上玩，不可以拿到房間去玩。特別是睡覺的房間是特別不建議孩子玩手機的，這樣很容易影響孩子的睡眠。
3. **給電子設備尋找替代品**
手機是很有吸引力的，但一定有其他東西可以替代手機去完成那些該做的事情。例如看動畫片和做運動等，都可以有效替代手機。
4. **管孩子前要先管好自己**
如果家長在限制孩子玩手機的同時，自己卻和手機形影不離，那麼這樣的教育是有很大問題的。做家長的需要以身作則，合理接觸手機，給孩子樹立一個好榜樣。這樣孩子才能學會合理地玩手機。
5. **以身作則，引導孩子閱讀**
愛玩手機的不僅是孩子，許多成年人一樣抵制不了手機的誘惑。只是孩子還在成長，對網絡資訊的判斷能力不夠，過早接觸手機，對孩子的三觀形成影響很大。父母就是孩子的鏡子，孩子總是在模仿父母的行為。如果你陪伴孩子玩耍的時間，還沒有你玩手機的時間長，那就是家庭教育的失敗。父母在孩子面前，最好能夠放下手機，拿起書本教導孩子閱讀，給孩子一個正面的學習榜樣。
6. **發掘興趣，分散手機誘惑力**
孩子愛玩手機，也許是沒有自己的目標，過於枯燥導致。家長們平時多注意孩子是否有發呆、嘆氣等現象，引導孩子發展出自己的興趣。如果孩子喜歡畫畫，就給他報個畫畫班；如果孩子喜歡唱歌，就報個聲樂班。這樣分散孩子的精力，降低手機的誘惑力，他玩手機的興趣自然就降低了。
7. **讓孩子多參加戶外活動，與同齡人交流**
手機的出現讓人們面對面的交流越來越少，容易影響人際關係。孩子痴迷於玩手機，缺少必要的溝通交流，父母多讓孩子動起來，不要在同一個地方，端著手機一坐就是一整天。戶外活動有助於身心發展，多和同齡人交流也會降低玩手機的時間，產生放下手機、溝通交流的欲望。
只有讓孩子產生想要改變的願望，這才是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。我們要想幫助孩子戒掉手機癮，首先要找到成因，然後才能對症下藥，解決問題，當然光靠家長努力是不行的，還需要孩子配合。
