家長應當鼓勵孩子努力調節自己的心理，盡快學會適應。開學前後，幫助孩子調整作息時間、飲食結構等，逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，適應開學後的“時差”變化，縮短不適應期。下面具體來看看如何讓孩子適應開學。
如何讓孩子適應開學
1. 鼓勵孩子認識：了解自己的長處和缺點；了解現在環境對自己的要求。才能正確認識自己，以達到改善人際關係和提高學習效率的目的。
2. 協助孩子合理規劃學習目標：當人們沒有目標時，會感到迷茫和空虛；目標過低時，會缺乏動力；目標過高時，會因為達不到理想而失望。要想使自己較好地發展，必須為自己確立一個合乎實際的目標。首先，應制定一個遠期目標，還要制定一個為實現遠期目標的近期目標，即短期內立即要做的事。目標的確立，應當從自身實際和客觀實際出發，盲目地與別人攀比，不但不會獲得成功，還會影響心理的平衡。同時，還應該隨時根據已經變化了的情況，及時做出調整，以免目標脫離實際。
3. 增強人際交往：人對環境的適應，主要是對人際關係的適應。有了良好的人際關係，人才有了支持力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。鼓勵孩子多與同伴交流，在同伴有困難的時候，及時給予幫助，同時鼓勵孩子去學會欣賞周圍人的優點。隨著人際交往能力的改善，孩子的適應能力也會提升。
除此之外，家長還要做到以下幾點：
第一，引導孩子對新學期充滿期待，可以學到以前沒有接觸過的知識，可以提前給孩子普及一下新學期大概的知識面，讓孩子迫不及待想去學習，這樣就會充滿信心，很快會投入到新學期的學習中。
第二，給孩子減壓，新學期剛開始，建議家長不要強迫孩子去補課，上興趣班等，給孩子一個緩衝的過程，畢竟剛過完假期，還沉浸在那種假期歡鬧中。等過一個月左右，可以加強學習的任務。
第三，和孩子多溝通多交流，及時了解孩子的心理想法，想辦法解決孩子當前的困惑，讓孩子全身心地投入到學習中去。
如何讓孩子適應開學，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合症”，雖不是生理疾病，但對學生的心理會產生不良影響。家長應積極引導、幫助孩子調整狀態，以便孩子們盡快“收心”。
